اسموتی آناناس، پرتقال و انبه
اسموتی ها صبحانه های بسیار مقوی و خوشمزه ای هستند که با نوشیدن آنها، تمام روز خود را پر انرژی و شاد خواهید یافت. این اسموتی خوشمزه را امتحان کنید.
-
مواد لازم:
- آناناس خورد شده165 گرم
- پرتقال خورد شده بزرگ1 عدد
- انبه خورد شده1 عدد
- شیر380 میلی لیتر
- ماست شیرین300 گرم
- شکر در صورت تمایل2 قاشق غذاخوری
-
طرز تهیه:
- شما می توانید از آناناس تازه استفاده کرده و یا از میوه کمپوت آناناس استفاده کنید. همچنین می توانید این میو ه ها را از قبل خریده و خورد کنید و در کیسه زیپ دار یا ظرف در بسته در فریزر نگهداری کنید. میوه های آناناس، انبه و پرتقال فقط به مدت 3 ماه در فریزر قابل نگهداری هستند.
- میوه های تازه یا فریز شده را به همراه ماست و شیر در مخلوط کن ریخته و چند پالس بزنید تا مواد خوب مخلوط و یکدست شوند.
- اسموتی را در لیوان ها ریخته و با برش های انبه و آناناس یا برش پرتقال لیوان ها را تزیین کنید. نوش جان
نویسنده : فریبا هراتی
- برچسب ها :
- نوشیدنی ها
- صبحانه
دیدگاهی برای این نوشته ثبت نشده است.