اسموتی تمشک، موز، توت فرنگی و آناناس
اسموتی های خوشمزه و خنک، نوشیدنیهای سرشار از ویتامین و متنوعی هستند که شما می توانید در فصل گرما از آنها لذت ببرید.
-
مواد لازم:
- آناناس خورد شده300 گرم
- توت فرنگی300 گرم
- تمشک300 گرم
- موز2 عدد
- ماست کم چرب300 گرم
- شیر کم چرب300 میلی لیتر
- عصاره وانیل1/2 قاشق چایخوری
- قالب یخ کوچک12 عدد
- شکر (در صورت تمایل)3 قاشق غذاخوری
-
طرز تهیه:
- آناناس را پوست کنده و خورد کنید. توت فرنگی ها را شسته و چند عدد را برای تزیین اسموتی کنار بگذارید.
- همه مواد را در بلندر ریخته و چند پالس بزنید تا یخ کاملا پودر شده و همه مواد با هم مخلوط شوند.
- اسموتی را در لیوان ها ریخته و روی آن را تزیین کنید. بلافاصله سرو کنید. نوش جان
نویسنده : فریبا هراتی
- برچسب ها :
- نوشیدنی ها
دیدگاهی برای این نوشته ثبت نشده است.